À propos de moi

J'ai passé des années à essayer de suivre un parcours professionnel "standard", cherchant mes directions à gauche et à droite. Mais j'ai réalisé que je n'étais pas faite pour m'épanouir dans une "boîte" et qu'une carrière bien remplie ne signifie pas toujours une vie accomplie. 🧭

Dans un monde qui ne s'arrête jamais de crier, il est si facile de perdre pied. Nous nous retrouvons en mode "pilote automatique" — avec une réussite apparente sur le papier, mais intérieurement accablés et déconnectés de notre propre étoile polaire.

Je suis passée par là. Je connais le poids de ce bruit ambiant.

En 2001, je me suis même poussée jusqu'à l'épuisement, n'écoutant pas les signaux que mon corps et mes émotions m'envoyaient depuis bien longtemps. J'ai finalement atteint l'épuisement, le burnout, la dépression.

Depuis que je m'en suis remise, j'ai à cœur de travailler sur la prévention et de créer des outils qui pourraient aider les autres à éviter ce chemin difficile que j'ai traversé.

C'est pourquoi j'ai créé l' Association CONNECT en 2019, et maintenant The Art of Being You.

Ma mission est simple : vous aider à vous recalibrer. Vous aider à trouver ce "lieu de calme" et à diriger votre vie depuis votre centre, plutôt que de vivre dans la réaction.

Je suis ravie de partager avec vous que la première étape de cette vision plus large est officiellement EN LIGNE. 🚀

La bibliothèque numérique Votre Boussole Intérieure est désormais disponible. C'est une méthodologie en 6 piliers conçue pour être votre boîte à outils d'ancrage dans un monde bruyant. C'est le fondement de la future application et de mon programme de mentorat intensif 1:1, Le Parcours Accompagné.

Si vous (ou quelqu'un de votre entourage) êtes prêt à arrêter d'errer pour commencer à naviguer, je suis à votre service.

Explorez la bibliothèque et le parcours : Lien ci-dessous ! 👇

(Ou envoyez-moi simplement "Boussole" par message privé pour voir si nous sommes faits pour travailler ensemble en 1:1 !)

Un merci spécial à Alejandro et Lyla pour l'encouragement et le soutien durant cette création !

Profitez du bon en vous et autour de vous quotidiennement ! Et vivez une vie aussi unique que vous l'êtes.

Amicalement,

Karin

J’avais une forte tendance à vouloir plaire à tout le monde... J’essayais d'éviter les confrontations, de deviner ce que les autres attendaient de moi sans oser leur demander, et de m'adapter du mieux que je pouvais pour qu'ils soient « heureux ».

Pendant mon adolescence et au début de ma vie d'adulte, je voulais tellement être acceptée et aimée que je m'effaçais. Je n'écoutais pas mes propres désirs et je n'accordais que très peu d'importance à ce qui me plaisait vraiment.

À 22 ans, je voulais voyager, voir le monde, découvrir de nouveaux horizons et aider les autres. Seulement, je ne savais pas comment m'y prendre, et une chose était sûre : je ne voulais pas partir seule. J'avais trop peur.

C'est alors qu'une amie m'a parlé de son voyage missionnaire avec Mercy Ships. Pouvoir aider les autres tout en voyageant me semblait être l'idéal. C'était un travail d’équipe, au sein d'une organisation expérimentée, porteuse de belles valeurs, sûre et stimulante.

J'ai donc postulé et, en décembre 1996, je me suis envolée pour Pensacola, en Floride, afin de rejoindre le Caribbean Mercy Ship (photo). C'était le début d'une aventure de 5 mois qui allait changer ma vie à jamais.

À l'époque, mes connaissances en anglais étaient très scolaires et je n'avais aucune pratique. La vie à bord, la formation, les livres à lire et les rapports à rédiger... tout était en anglais. Autant dire que ma capacité d'adaptation m'a été bien utile ! ;-)

Ce ne fut pas une période facile. Je me posais énormément de questions sur moi-même, sur mes choix de vie, mes valeurs... et sur l'un des sujets les plus complexes pour moi à ce moment-là : mes propres goûts. J'étais tellement habituée à ne pas m'écouter et à me calquer sur les autres que je me sentais complètement perdue.

Je me souviens d'un de mes premiers week-ends à bord. Quelques étudiants et membres de l'équipage m'ont proposé de les accompagner à une sortie roller-disco. Je n'en avais jamais fait. Mon premier réflexe a été de regarder à côté de moi—comme si l’un de mes amis de Suisse était là—pour lui demander si « on devrait y aller »... Mais bien sûr, aucun de mes repères habituels n'était présent.

J'ai simplement répondu : « Je ne sais pas. »

Je me sentais tellement démunie. Je n'arrivais pas à prendre de décision et le stress a commencé à monter. Je ne connaissais pas encore bien cette petite équipe, j'étais dans cette immense ville américaine... Pouvais-je leur faire confiance ? Est-ce que j'allais aimer ? Est-ce que j'allais me taper la honte ? Ne serait-il pas plus sûr de rester sagement sur le bateau ? Et si... ? Tant de questions en moins d'une seconde. Je ressens encore aujourd'hui cette peur, ce stress et cet inconfort.

Avec beaucoup de bienveillance, ils m'ont dit de venir et de découvrir par moi-même si l'activité me plaisait. C'est ce que j'ai fait, et je me suis vraiment bien amusée ! :-) Cela m'a permis de nouer de magnifiques amitiés pour les cinq mois qui ont suivi.

Un immense apprentissage a commencé ce jour-là :

• Si je n'essaie pas, je ne saurai jamais si j'aime quelque chose ou non.

• Je n'ai pas besoin d'attendre qu'un ami aime une activité pour m'autoriser à la faire ou à l'apprécier.

• C'est une excellente chose de tester de nouvelles expériences, même si c'est intimidant et inconfortable au début.

• Apprendre à me connaître, à m'accepter et à m'aimer m'aidera à prendre des décisions et à me sentir en accord avec elles.

• Si les autres peuvent m'accepter et m'aimer telle que je suis, je peux tout à fait le faire pour moi-même.

Je suis unique et j'ai le droit d'être moi-même. Les autres sauront m'apprécier pour ce que je suis.

Avez-vous déjà vécu une expérience similaire, ou traversé des moments où vous étiez totalement incapable de choisir ?

Qu'est-ce qui VOUS aide à prendre des décisions lorsque vous vous sentez perdu ?

Comment faites-vous pour apprendre à mieux vous connaître ?

Faites de votre vie une aventure aussi unique que vous l'êtes, et savourez le beau qui vous entoure et réside en vous chaque jour.

Chaleureusement,

Karin

Pendant longtemps, j’ai cru qu'un emploi du temps « bien rempli » était synonyme d’une vie pleine de sens.

Je cherchais mes repères à gauche et à droite, en suivant les règles « standard » de la réussite, tout en ressentant discrètement un décalage avec ce qui comptait réellement pour moi. J’étais occupée, mais je n’étais pas présente.

Savoir naviguer dans sa vie ne signifie pas avancer plus vite ; cela signifie avancer dans la direction qui vous correspond.

J’ai passé des années à transformer ma propre reconstruction après un burnout en une méthode concrète. Elle a été validée par un doctorat en psychologie pour vous garantir un filet de sécurité fiable, mais elle est guidée par le cœur pour s'assurer qu'elle vous soit réellement utile au quotidien.

Vous n'avez pas besoin d'un énième cours clinique ou d'une nouvelle liste de tâches. Vous avez besoin d'outils pour faire taire le bruit ambiant et réussir à entendre votre propre voix à nouveau.

La Boutique Digitale est officiellement ouverte.

J’étais devenue tellement experte dans l’art de ne pas écouter mes besoins profonds, d'ignorer ma fatigue, de dépasser constamment mes propres limites et d'enfouir de profondes blessures en tant que survivante d'abus.

Pour vous donner une idée de ce qui m’a menée au burnout, voici un aperçu rapide de ma vie entre 1994 et 2001. Derrière ces dates et ces faits se cachaient des années d’expériences vécues, d’émotions inexprimées et un mouvement perpétuel—même si j’aimais sincèrement la majeure partie de ce que je faisais :

• 1994 : Fin de mon apprentissage à Vevey, suivi de 3 mois de travail à Lausanne.

• 1995–1996 : Travail pendant presque 2 ans à Dornach (près de Bâle).

• 1996–1997 : 5 mois d'école de mission et voyage en Floride et au Guatemala.

• 1997–1998 : Travail entre Flamatt, Montreux et Vevey, suivi d'un voyage missionnaire en Irlande du Nord.

• 1999–2000 : Travail et déplacements pour Estorel : ouverture de nouvelles drogueries et création de nouvelles équipes à Zofingen, Davos, Weinfelden, Saint-Gall, Bienne et Zermatt, ainsi que des traductions au siège principal à Rotkreuz.

• Fin 2000 : École de leadership à Denver, suivie de 2 months de travail à Montreux et Vevey.

• 2001 : École de relation d'aide à Châtel-sur-Rolle.

Avec le recul, il n’est pas étonnant que j’aie craqué. Mais en août 2001, debout à l’aéroport de Zurich, je me disais : « Encore juste 3 mois et ensuite je me reposerai. Je peux tenir, je peux y arriver. Je ne suis pas faible, et c’est pour une bonne cause, alors je peux bien me pousser un peu. » J’étais sur le point d’embarquer dans un avion pour l’Afrique du Sud pour la phase pratique de mon école de relation d'aide biblique.

Mon système nerveux était à bout de force. Lorsque ma sœur m’a serrée fort dans ses bras pour me dire au revoir, j’ai éclaté en sanglots. Aujourd'hui, je comprends que mon corps avait un tel besoin de sécurité que son étreinte a presque libéré mon vase émotionnel trop plein. J’avais accumulé de profondes émotions comme de la tristesse, de la solitude et de la colère pour éviter d’avoir à les affronter, et combinées à une fatigue monumentale, elles me consumaient de l’intérieur.

J’ai pris quelques grandes respirations, je me suis calmée comme je savais si bien le faire, et j’ai dit à ma famille que tout allait bien et que je voulais vraiment partir. Que ce n’était pas un problème et que je me reposerais après ces trois mois.

C'était mon plan... mais la vie en avait un autre. En arrivant à Durban, notre mini-bus a été cambriolé et presque tout a été volé—y compris mon petit sac à dos contenant mon porte-monnaie, mon passeport et mon billet d’avion. Lorsque le véhicule a été retrouvé, il était complètement vide, à l'exception d'un petit miracle sur la banquette arrière : les voleurs avaient vidé mon petit sac à dos et l’avaient laissé là, en y déposant juste mon passeport, mon billet et une pellicule Kodak. J'étais tellement soulagée, car je ne savais pas comment j’aurais pu gérer cela en plus...

Le lendemain, une dame généreuse d’Australie ou de Nouvelle-Zélande (je ne me souviens plus exactement) nous a envoyé de l’argent pour acheter le strict minimum. Quel beau geste, elle ne nous connaissait même pas.

Nous sommes également allés chez le médecin pour un petit contrôle. Il m'a dit que je semblais un peu stressée et m'a prescrit de quoi détendre mon corps et calmer mes nerfs pendant deux ou trois jours. Il pensait que c’était dû au vol ; il n’avait aucune idée de tout ce que je retenais en moi.

Ce médicament a été le catalyseur. Il a forcé mon corps à enfin se relâcher, et l'effet secondaire a été que je n’ai plus pu « tenir » le mur debout. Je me suis sentie comme une bouteille de soda secouée pendant des années et dont on venait brusquement de retirer le bouchon. Une éruption émotionnelle totale s’est produite.

J’ai vécu un effondrement complet, un burnout total.

Ma responsable d’équipe, Pearl, m’a offert la grâce que je n'arrivais pas à m’accorder à moi-même : la permission de simplement me reposer. Mon papa était prêt à venir me chercher en Afrique du Sud, mais je savais que de retour en Suisse, j'aurais tendance à me pousser à nouveau. J'ai donc décidé de rester.

J’ai passé le premier mois complet à dormir et à manger. Rien d’autre. J’étais trop fatiguée. Le deuxième mois de cette mission—qui était devenue une mission intérieure pour moi—je dormais encore beaucoup, mais j’avais enfin un peu d’énergie pour aller marcher et discuter avec mon amie Joy, qui m'aidait à travers la relation d'aide. Pour moi, Pietermaritzburg a été le MEILLEUR ENDROIT pour commencer ma reconstruction. Je serai éternellement reconnaissante envers chaque personne qui a été à mes côtés durant ces mois et pour tout le soutien reçu.

Le troisième mois en Afrique du Sud, nous sommes descendus à Le Cap pour une convention internationale, tout en aidant dans d'autres communautés et en revoyant des amis. Quelle expérience. Je suis tellement reconnaissante. Cela a vraiment changé ma vie et posé les bases de la nouvelle femme que je devenais.

Ce burnout a transformé ma vie. Il m'a arrêtée dans ma course en mode pilote automatique et m’a aidée à entamer le long processus de guérison des blessures liées aux abus vécus pendant mon adolescence. Il m’a fallu environ trois ans de traversée de la dépression après cet effondrement pour commencer à bâtir les fondations de la femme que je suis aujourd’hui.

Il faut un courage immense pour s'arrêter avant que votre corps ne vous y force. Ma mission aujourd'hui est une prévention proactive—vous donner les outils et le filet de sécurité bienveillant pour trouver votre propre trajectoire avant que les murmures de la fatigue ne deviennent un cri.

Avez-vous déjà vécu quelque chose de similaire, ou vous êtes-vous déjà poussé·e beaucoup trop loin ?

Ne soyez pas trop dur·e avec vous-même, prenez le temps de guérir les blessures de votre passé et vivez une vie aussi unique que vous l'êtes.

Chaleureusement,

Karin